生活習慣と生理不順
生活習慣と生理不順
生理不順の原因はダイエット以外にも多くあります。それは私たちの普段の生活に潜んでいることが多いと考えられています。
例えば、食生活からくる原因。毎日ランチは職場の近くでコンビニ、そして自宅でもコンビニ弁当ですます人も多くなってきた最近、動物脂肪が多い食生活を送っている人も多いことでしょう。動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩します。野菜、肉、魚などの栄養バランスのよい、また添加物のない食生活をするとよいでしょう。
そして、睡眠。これが一番大事です。脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、睡眠不足はバランスを崩すことになります。
いろいろな生活環境がある中で、運動不足になっている人が多いと問題になっています。運動不足はホルモンバランスを悪くします。交通など便利になり、歩くことも昔ほど少なくなってきた近代的な生活を送っている今、毎日運動不足に気をつけるようにした方がよいでしょう。
こうしてみると、食生活、睡眠、運動など他にも最近の環境の変化から不足していることが多くなり、生理不順に悩む女性が増加してきました。
もし生活不順に悩んでいるとしたら、「ちょっと間があいているだけで生理がなくて楽」だと思わないで生活環境の見直しをしてみてください。
