運動による対策
運動による日常対策
生理不順の人に「冷え症」であると自覚している人は多くいる、と報告されています。
最近、気づいてみれば手足がちょっと冷たい気がする、そして腰までが冷えているような気がする、といった感じになったことはないでしょうか？
それは「冷え症」からくる症状です。「冷え症」は、カラダの血液の循環の悪さからきています。そして、そのほとんどがカラダ全体の血液循環が悪いことがわかっています。では、血液の循環が悪いということはどういうことになのでしょうか？
血液はホルモンやさまざまな栄養素をカラダ中に運び、健康を保つためには大切な道筋です。カラダ全体の血液循環が悪いということは、子宮内部の血液循環が悪いということにもなります。特に「自分は冷え症だ」と自覚しているひとは、気をつけなくてはいけません。
血流をよくするには、軽く運動をしたり、血液によいとされる食を中心とした栄養バランスに富んだ食生活をしてください。
血の巡りが悪いと、子宮内部の血の巡りも悪くなるので、生理不順になりやすい体質になります。自分の体質を見直して、血の巡りをよくするのも生理不順に対するよい対策でしょう。
